内容简介
“动量”是一个从物理学中借用的概念，描述了行为的惯性、势头或冲劲。动量的魔力在于它能推动我们朝同一方向不断复合，形成滚雪球式的效应。它不依赖你的想法或感觉发挥作用，因此不会受到你的心情和实时状态的阻碍。就算失去了动力或耗尽了意志力，你也能依靠动量提供的惯性继续前进。正是动量让坏习惯更根深蒂固，让好习惯的积极效应不断叠加。 你将在本书中看到创造正向动量和扭转负向动量的方法，通过改变自己的“脑图”来实现行为上的深度改变。无论你的目标是减肥塑形、提高工作效率、摆脱拖延症、打扫房间、改正坏习惯，还是培养新爱好，学会借助动量的巧劲，你都有机会得到事半功倍的效果，让自己的生活焕然一新。
作者简介
斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）是国际畅销书作家、博主和企业家。他是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。他的作品已被翻译成 21 种语言。
本书特色
◎全球百万级畅销书《微习惯》升级进化篇，参透人类行为习惯的终极原理，借助动量的持久引力，全面提高人生命中率！
◎“动量”是一个从物理学中借用的概念，在本书中指行为的惯性，代表我们朝某个方向运动的势头。源自日常生活的“微习惯”策略也是动量理论的一个缩影。关于动量，作者总结出数条简明而深刻的原理：
动量是成败路上的关键力量
动量分为正向和负向两种
正向动量能让你事半功倍
动量可以被创造和逆转
……
◎本书将介绍逆转负向动量、即刻创造正向动量、长期保持正向动量的各种方法，教你玩转生活中无处不在发挥作用的动量，打造帮助自己改正坏习惯、朝理想目标前进的奇妙惯性体系。
◎美亚读者自来水推荐：
好读又好懂，比我读过的很多个人成长类书籍都有用。我已经62岁了。
——苏珊
读这本书时，我尝试了作者介绍的做法，发现自己居然完成了拖延已久的事情。
——澳大利亚的杰姬
◎全球百万级畅销书《微习惯》升级进化篇，参透人类行为习惯的终极原理，借助动量的持久引力，全面提高人生命中率！
◎“动量”是一个从物理学中借用的概念，在本书中指行为的惯性，代表我们朝某个方向运动的势头。源自日常生活的“微习惯”策略也是动量理论的一个缩影。关于动量，作者总结出数条简明而深刻的原理：
动量是成败路上的关键力量
动量分为正向和负向两种
正向动量能让你事半功倍
动量可以被创造和逆转
……
◎本书将介绍逆转负向动量、即刻创造正向动量、长期保持正向动量的各种方法，教你玩转生活中无处不在发挥作用的动量，打造帮助自己改正坏习惯、朝理想目标前进的奇妙惯性体系。
◎美亚读者自来水推荐：
好读又好懂，比我读过的很多个人成长类书籍都有用。我已经62岁了。
——苏珊
读这本书时，我尝试了作者介绍的做法，发现自己居然完成了拖延已久的事情。
——澳大利亚的杰姬
在我看来，购买这本书的所有人都会为这笔微不足道的投资带来的巨大回报而激动。这本书对我而言具有无穷的价值。
——夏天
目录
本书结构 01
序 我为什么要写这本书 03
引言 动量是不公平的 11
第一部分 行为动量的四个原理 1
第一章 动量的魔力 3
第二章 原理 1：你最有可能继续做你刚才在做的事（短期动量） 9
第三章 原理 2：持续的行动会消灭阻力（长期动量） 21
第四章 原理 3：体感动量不是真正的动量（关于速度的误区） 37
第五章 原理 4：你的一切行动都会造成指数式的连锁反应 65
第六章 环境、努力和动量 83
第二部分 操纵动量 117
第七章 操纵 vs 控制 119
第八章 逆转负向动量 125
第九章 即刻创造正向动量（短期解决方案） 155
第十章 保持人生正向动量（长期解决方案） 185
总结 击败阻力的不二法门 206
斯蒂芬其他著作 217
注释 219
